קורס תרגילי היוגה
אימוני יוגה ממוקדים 5 דקות ביום
ב-5 דקות ביום בלבד, תקבלי הדרכה פשוטה, קלילה וממוקדת
שתיתן לך בדיוק את מה שאת צריכה לחיזוק הגוף והגמישות,
העלאת האנרגיה ותחושת איזון ורוגע, שתתן לך פוקוס, תעזור לך לבנות את הגוף,
לעבוד על הכוח, הגמישות והעוצמה שלך,באופן פשוט ופרקטי ושלא לוקח הרבה זמן.
זיקקתי עבורך 22 הדרכות וידיאו למשך חודש שלם,
> בו את תלמדי את הגוף שלך לייצר את הרוגע שהוא צריך,
תספקי לו את החמצן שיעשיר את הדם, תשפרי את התפקוד של הגוף ביומיום,
תחזקי את המערכת החיסונית ותעזרי לגוף להילחם בנגיפים ביעילות עצומה!
> הקורס נועד לנשים שרוצות אימון מעמיק מצד אחד, אבל מצד שני מחפשות פיתרון מהיר
שאפשר להכניס אותו רגע לפני שהן שיוצאות לעבודה, בהפסקה שלהן, או לפני השינה.
> הסרטונים קצרים, ממוקדים ובנויים היטב, כדי לתת לך בדיוק את מה שאת צריכה!
תני לעצמך את מתנת החיים, מגיע לך!
מה זה כולל?
אימון ממוקד 5 דקות ביום
22 הדרכות וידאו ממוקדות
בונוס! שיחת הכוונה אישית
ליווי מלא בקבוצת וואטסאפ סגורה
גישה לקורס ללא הגבלת זמן!
למי זה מתאים ?
♥ למי שכבר מתאמנת
♥ למי שעושה את הצעדים הראשונים שלה ביוגה
♥ מי שרוצה אימון איכותי ומשמעותי
♥ למי שרוצה לשפר את הגמישות
♥ למי שרוצה להעלות חיוניות
♥ למי שרוצה לחזק רצפת אגן
♥ למי שרוצה להרגיש טוב עם עצמה
♥ למי שרוצה להצעיר את הגוף מבפנים ומבחוץ
♥ למי שרוצה להיראות יותר טוב
♥ למי שעושה את הצעדים הראשונים שלה ביוגה
למי זה לא מתאים ?
♥ מי שלא רוצה בכלל להתאמץ או להתאמן
♥ למי שאין לה 5 דקות ביום להשקיע באימון
♥ למי שמחפשת פיתרון מבלי לקום מהכורסא
נעים מאד, שמי מירב סלומון
מייסדת המרכז ליוגה יהודית, מדריכת יוגה ומכשירה מדריכות בשיטה ייחודית
סיפור חיי הוביל אותי להיות שותפה פעילה בבריאות של עצמי.
לאחר שימוש במכשיר לגב מגיל 12-14 ולאחר שחזו עבורי בגיל 20
מחלה שפוגעת בסחוסים בין החוליות ושתהפוך אותי לנכה ח"ו תוך 10 שנים
התעוררתי ולקחתי את הבריאות שלי בשתי ידיים,
ניסיתי כל רפואה, כל שיקוי וכל פעילות. ואז... טדם-טדם (קול התופים)
הגעתי לשיעור הראשון של היוגה בחיי!
מהשיעור הראשון הבנתי שהגעתי להתעמלות שהיא הרבה יותר מהתעמלות רגילה,
זאת דרך חיים נכונה ולזה בדיוק כמהתי. המטרה שלה היא להגיע לבריאות אמיתית של האדם!
עם השקט הפנימי העמוק של האדם, להקשבה לגופו ולהאטת הקצב.
דווקא כיום כשאנחנו חיים בקצב מאד מהיר ודורשני,
היוגה מאזנת ומרגיעה את הלך החיים המודרני של 'ונסתם ואין רודף'.
כיום אני מורה לעשרות נשים שמחפשות שינוי בתפישה שלהן את עצמן, שמחפשות
ערך יותר גבוה גם בחיים וגם בהתעמלות שהן עושות,
נשים שלא רוצות לבזבז את הזמן היקר שלהן ורוצות לצעוד צעד קדימה לעבר הבריאות המקסימלית של עצמן.
היום לאחר 28 שנות תרגול של יוגה, אני בריאה וחזקה כמו שלא הייתי מעולם.
ארבעת הרבדים בהם עוסק הקורס
1
חיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן
2
שיפור משמעותי של הגמישות
3
מניעת כאבים כרוניים
4
יצירת רוגע ואיזון גופני ורגשי
כמה זה עולה?
מחיר הקורס
980ש"ח
מחיר השקה לקיץ
770ש"ח
חסכת 210 ₪
אם את מסוג הנשים שחושבות בגדול
אז יש לי הטבה מיוחדת בשבילך,
קורס נשימות + קורס יוגה 5 דק׳ ביום
שימי לב ההטבה לזמן מוגבל*
*ההטבה המיוחדת היא לנרשמות בתקופת הקיץ בלבד
למי שיש לה חסימות למייל ווידאו - ניתן לקבל דיסק און קי בדואר (בתוספת של 60 ש"ח)
מבנה הקורס:
שיעור 1
היכרות
והקדמה
שיעור 2
מהי יציבה נכונה
+ תרגול
שיעור 3
+ תרגול
שיעור 4
+ תרגול
שיעור 5
תנוחת העץ 2
+ תרגול
שיעור 6
תנוחת הנשר
+ תרגול
שיעור 7
שיעור 8
+ תרגול
שיעור 9
+ תרגול
שיעור 10
+ תרגול
שיעור 11
+ תרגול
שיעור 12
+ תרגול
שיעור 13
+ תרגול
שיעור 14
+ תרגול
שיעור 15
+ תרגול
שיעור 16
+ תרגול
שיעור 17
תנוחת ושישטה 2
+ תרגול
שיעור 18
+ תרגול
שיעור 19
+ תרגול
שיעור 20
+ תרגול
שיעור 21
+ תרגול
שיעור 22
מה זאת הרפייה?
+ תרגול
שיעור 23
בוגרות הקורס מספרות:
משתתפת בקורס יוגה 5 דקות ביום מחזור 1
מירב יקרה.
רציתי לשתף אותך בשינוי המדהים שקורה לי בגוף, בנפש, בהרגשה הכללית שלי והפרטית.
מאז שהתחלתי את הקורס של ה-5 דקות יוגה.
הגוף שלי שר מרב שמחה. אני ממוקדת יותר, שמחה, רגועה, חזקה ועוד ועוד.
מעריכה ומודה.
משתתפת בקורס יוגה 5 דקות ביום מחזור 2
אני סובלת שנים
מעייפות קלה
חוסר אנרגיה
כאבים קלים פה ושם....
האימון מציל אותי!
בכל יום אני מתבוננת
"מה קורה בגוף הזה"
ומוצאת דרך ה-5 דקות אימון ביום תרופה!
אני בהודיה לדרך הזו ולך!
משתתפת בקורס יוגה 5 דקות ביום מחזור 3
מירב הקרה ,
אתמול בערב זכיתי לחוות חויה מעצימה מאין כמותה.
התחלתי בשעה טובה את הקורס 5 דקות של היוגה !
...רגע של העצמה של אני עם אני צללתי לתוך עצמי.
הכאב הבלתי פוסק של הגוף מחוסר מעש התחלף בכאב של עשיה של בניה וחיזוק והרגשתי שכוחותי חוזרים אלי .
על כן רציתי להודות לך מקרב ליבי
אין ספק שהשם העניק לך מתנה של שליחות מיוחדת
מחכה ומצפה לשיעור הבא.
אי ענק של שפיות בתוך האי שפיות
להרשמה לקורס - מלאי את הפרטים כאן בטופס
אם את מסוג הנשים שחושבות בגדול
אז יש לי הטבה מיוחדת בשבילך,
קורס נשימות + קורס יוגה 5 דק׳ ביום
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר